Connect with us

Berita Teratas

Pahami Kebutuhan Vitamin C dan D selama Pandemi dan Musim Transisi

Published

on

TEMPO.CO, JakartaVitaminterutama C dan D, menjadi sorotan saat pandemi COVID-19 karena kemampuannya membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Apalagi selama masa transisi ini, keduanya juga menjadi bagian asupan gizi yang tidak bisa diabaikan begitu saja.

“Itu hanya menjadi perhatian kami saat itu. Vitamin C dan D memang sudah direkomendasikan Kementerian Kesehatan RI untuk diberikan kepada orang yang positif terjangkit virus COVID-19, ”ujar spesialis gizi klinis RS Pondok Indah – Puri Indah, Raissa Edwina Djuanda.

Dari segi jumlah asupan yang dibutuhkan, antar tiap orang bisa berbeda-beda. Salah satunya disesuaikan dengan beratnya. Menurut Raissa, pada umumnya orang yang kekurangan berat badan atau lebih kecil membutuhkan vitamin dalam dosis yang lebih kecil. Namun hal tersebut juga ditentukan oleh kondisi kesehatan setiap orang, misalnya apakah dia mengalami kekurangan atau kekurangan vitamin tertentu atau tidak, usia, daerah tempat tinggal, dan paparan sinar matahari secara spesifik. vitamin D.

Meski begitu, menurut laman Healthline, jumlah asupan vitamin C yang disarankan untuk orang dewasa dan anak-anak 4 tahun ke atas adalah lebih dari 60 mg per hari. Sedangkan untuk vitamin D per hari, sebagian besar orang sehat membutuhkan 10-20 mikrogram (400-800 IU).

Namun, Anda tetap perlu berkonsultasi ke dokter. Terkait pencegahan COVID-19, pakar kesehatan, seperti dilansir laman WebMD, merekomendasikan asupan vitamin C 200 mg setiap hari, sedangkan untuk vitamin D sekitar 10-25 mikrogram (400-1000 IU) per hari.

Anda bisa mendapatkan vitamin C dan D dari makanan. Vitamin C misalnya bisa didapat dari jambu biji, kiwi, jeruk, cabai, paprika, brokoli, bayam. Sedangkan vitamin D bisa didapat dari telur, ikan, susu dan makanan yang diperkaya, serta jamur. Sumber vitamin D juga bisa berasal dari sinar matahari.

READ  Eijkman: Virus Covid-19 di Indonesia Mirip Asia

Dalam mengolah makanan yang mengandung kedua vitamin tersebut, Raissa menyarankan metode pengukusan untuk menjaga kandungan vitaminnya. Selain itu, Anda harus memperhatikan waktu dan suhu memasak.

“Jangan memasak sumber makanan terlalu lama. Perhatikan suhu pemasakannya, jangan terlalu tinggi, dan makanan jangan dipanaskan berulang kali,” ujarnya.

Khusus untuk vitamin C, karena larut dalam air, makanlah sup atau soto dari sumber makanan tersebut. Jika Anda makan buah, makan segera setelah dipotong atau jika Anda menggunakannya sebagai bagian dari infused water atau jus sebaiknya mengkonsumsinya maksimal 2 jam pada suhu ruangan.

Lalu, bagaimana dengan suplemen vitamin C dan D? Menurut Raissa, untuk memastikannya sebaiknya berkonsultasi ke dokter karena ini berkaitan dengan kondisi kesehatan setiap orang, termasuk berat badan.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Teratas

Vaksin COVID-19 AstraZeneca Menunjukkan Efektivitas Hingga 90%

Published

on

Vaksin COVID-19 AstraZeneca Menunjukkan Efektivitas Hingga 90%

AstraZeneca dan Universitas Oxford mengatakan vaksin yang dikembangkan bersama untuk melawan virus korona SARS-Cov-2 telah menunjukkan “efektivitas rata-rata 70%” dalam uji coba terakhirnya.

Vaksin tersebut dapat mencegah 70% orang tertular virus corona, bahkan hingga 90% jika diberikan dosis yang lebih rendah, menurut data dari perusahaan biofarmasi tersebut.

“Kemanjuran dan keamanan vaksin ini menegaskan bahwa vaksin ini akan sangat efektif melawan COVID-19 dan akan berdampak langsung pada keadaan darurat kesehatan masyarakat saat ini,” kata Kepala Eksekutif AstraZeneca Pascal Soriot dalam pernyataannya, Senin (23/11).

Soriot lebih lanjut menjelaskan bahwa memberikan dosis yang lebih rendah dari percobaan pertama adalah “nilai tambah yang besar” karena itu berarti “dapat memvaksinasi lebih banyak orang dan lebih cepat.”

Vaksin ini sangat efektif bila diberikan setengah dosis dan dilanjutkan dengan dosis penuh satu bulan kemudian.

Reaksi positif

Perdana Menteri Inggris Boris Johnson menyambut berita itu dengan antusias, men-tweet: “Ini adalah berita yang sangat menggembirakan bahwa vaksin Oxford telah terbukti sangat efektif dalam uji coba. Masih ada pemeriksaan keamanan lebih lanjut, tetapi ini adalah hasil yang fantastis.”

Namun vaksin yang dikerjakan AstraZeneca memberikan efektivitas yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan vaksin yang diproduksi oleh BioNTech / Pfizer dan Moderna, yang terbukti lebih dari 90% efektif.

Namun, hasil uji coba pendahuluan tetap baru dalam perang melawan virus yang telah menewaskan hampir 1,4 juta orang, membuat perjalanan global terhenti, dan menghancurkan ekonomi dunia.

“Pengumuman hari ini membawa kita selangkah lebih dekat ke waktu di mana kita dapat menggunakan vaksin untuk mengakhiri kerusakan yang disebabkan oleh SARS-CoV-2,” kata Sarah Gilbert, profesor vaksinologi di Universitas Oxford.

READ  Samsung Galaxy Z Fold 2, harga dan spek tercanggih untuk pecinta gadget saku tebal HP

“Kami akan terus bekerja untuk memberikan informasi terperinci kepada regulator. Merupakan hak istimewa untuk menjadi bagian dari upaya multinasional ini, yang akan bermanfaat bagi seluruh dunia,” kata Gilbert.

yp / as (Reuters, dpa, AFP, AP)

Continue Reading

Berita Teratas

Simak Bocoran Harga PS5 di Indonesia di Daftar Authorized Dealer

Published

on

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA – PlayStation 5 akan dirilis pada awal 2021.

Pada 11 November 2020, Sony Interactive Entertainment Singapore Private Limited (SIE) juga mengumumkan perilisannya PlayStation 5 (PS5) di Indonesia.

PS5 akan resmi dirilis pada 22 Januari 2021.

PS5 baru dapat dipesan secara online dan offline pada 18 Desember 2020.

Dikutip dari playstation.com, PlayStation 5 hadir dalam dua seri terbaru yaitu PS5 Edisi Digital dan PS5 Drive Ultra HD Blu-Ray.

PS5 Digital Edition dan PS5 Drive Ultra HD Blu-Ray dilengkapi dengan prosesor khusus yang sama dengan CPU dan GPU terintegrasi.

Keduanya hadir dengan grafik detail hingga 4K dan dilengkapi dengan SSD berkecepatan sangat tinggi yang sama seperti I / O.

PS5 hadir dengan pengontrol nirkabel DualSense dengan kemampuan audio 3D yang memungkinkan pengguna merasakan pengalaman bermain game yang sesungguhnya.

PlayStation 5 Digital Edition saat ini dijual seharga Rp 7.299.000 PS5 dengan Ultra HD Blu-Ray Disc Drive dijual dengan harga berbeda yaitu Rp8.799.000.

Dikutip Kompas.com, ada beberapa penjual atau reseller yang memanfaatkan momen ini untuk berjualan PS5 dengan harga yang sangat tinggi.

READ  Kasus untuk mengekstradisi Huawei CFO Meng Wanzhou dari Kanada ke Amerika Serikat dapat dilanjutkan, menurut aturan
Continue Reading

Berita Teratas

Meski Penderita Covid-19 Sudah Sembuh, Bisa Mengalami Gumpalan Darah, Kondisi Stroke dan Paru-Paru Tidak Bisa Kembali Normal

Published

on

Prevention.com

Ilustrasi pembekuan darah.

GridHEALTH.id – Virus corona, Covid-19 memang nyata dan tidak bisa dianggap enteng.

Pasalnya, meski bisa disembuhkan, risiko tertular Covid-19 tidak ringan.

Baca juga: Berkat Minum Air Rendaman Madu Lemon dan Habatusauda, ​​Sandiaga Uno Mengaku Sembuh dari Tumor Tali Vokal yang Dimilikinya

Penderita Covid-19, kemungkinan akan mengalami kerusakan paru-parunya, sehingga bisa mengalami stroke.

Sebelumnya, jika seorang pasien sembuh dari Covid-19 bisa mengalami masalah paru-paru.

Baca juga: Saatnya Melempar Gula, Ini 5 Efek Buruk bagi Kesehatan Mental

Luncurkan dari Kompas.comBeberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien yang telah terinfeksi Covid-19 mengalami kerusakan paru-paru permanen.

Kondisi paru-paru penderita Covid-19 ini meski sudah pulih tidak bisa kembali normal.

“Beberapa studi dan otopsi memang menunjukkan Covid-19 menghasilkan kerusakan paru-paru permanen. Tapi kesembuhan pasien sangat bergantung pada beratnya. Ada kemungkinan jaringan paru-paru tidak akan sepenuhnya mencapai seperti sebelum sakit,” jelas Prof David Muljono. Wakil Direktur Institut Biologi Molekuler Eijkman.

Baca juga: Rencana Vaksinasi Covid-19 Pemerintah Di Akhir Tahun, Masih Ada 8 Persen Yang Menolak

Video Unggulan

KONTEN YANG DIPROMOSIKAN

READ  NFL berkomitmen $ 250 juta selama 10 tahun ke depan untuk membantu memerangi rasisme sistematis
Continue Reading

Trending