Connect with us

Berita Teratas

Inilah 8 Mitos Paling Beredar tentang Diet dan Kesehatan

Published

on

Harianjogja.com, JAKARTA – Banyak orang semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Namun, prevalensi informasi yang salah dan mitos terkait gizi merupakan penghalang utama yang menghalangi konsumen untuk memperoleh pengetahuan gizi yang akurat.

Untuk mengetahui berbagai mitos tentang nutrisi, Herbalife membuat survei bertajuk Herbalife Nutrition Asia Pacific Nutrition Myths Survey 2020 melibatkan 5.500 responden dari Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand dan Vietnam.

Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan dari survei tersebut ditemukan masih banyak responden yang tingkat pemahamannya kurang baik tentang gizi.

Kurang dari seperempat (23%) responden menjawab setengah atau lebih pertanyaan dengan benar. Selain itu, hanya empat dari 10 (38%) konsumen yang menyatakan keyakinan kuat terhadap pengetahuan mereka tentang gizi.

“Dengan banyaknya sumber informasi gizi dan maraknya mitos tentang gizi, konsumen akan sulit mendapatkan informasi yang akurat dan membedakan fakta atau mitos tentang gizi,” ujarnya, Jumat (23/10/2020).

Untuk membuka wawasan masyarakat tentang mitos dan fakta seputar gizi dan kesehatan, berikut 8 mitos yang paling sering beredar di Asia Pasifik:

Mitos 1: Karbohidrat menambah berat badan

Fakta: Mengkonsumsi karbohidrat saja tidak menyebabkan penambahan berat badan, tetapi juga menambah kalori. Filosofi Herbalife Nutrition merekomendasikan bahwa karbohidrat hanya memenuhi 40% dari kebutuhan kalori harian Anda. Sumber karbohidrat yang sehat seperti sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memberikan nutrisi penting seperti kalsium, zat besi dan vitamin B.

Mitos 2: Semakin tua usia Anda, semakin sedikit protein yang Anda butuhkan

Fakta: Memasuki usia 40 tahun, kita cenderung mengalami penurunan fungsi dan massa otot secara bertahap yang dikenal dengan sarcopenia. Proses ini dapat dikurangi dengan meningkatkan asupan protein dan melakukan pelatihan ketahanan yang disesuaikan dengan usia.

READ  Pria dituduh membunuh dalam penembakan pasangan di atas kotoran anjing

Mitos 3: Kafein menyebabkan dehidrasi

Fakta: Meskipun kafein memiliki sifat diuretik (menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil), mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi tidak akan membuat Anda dehidrasi. Sebuah studi oleh Institute for Scientific Information tentang kopi menyatakan bahwa kopi juga terhidrasi dengan kandungan airnya.

Mitos 4: Massa tulang pada segala usia dapat dioptimalkan dengan asupan kalsium yang cukup

Fakta: Tingkat massa tulang puncak kita (ukuran dan kekuatan tulang maksimum) bergantung pada asupan kalsium dan akan mencapai puncaknya pada usia 30 tahun. Namun, asupan kalsium yang cukup sepanjang hidup dapat mengurangi risiko osteoporosis. Suplementasi kalsium dapat melindungi dari keropos tulang di usia tua, terutama bagi wanita pascamenopause yang memiliki kebutuhan kalsium lebih tinggi.

Mitos 5: Diet ketogenik adalah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan

Fakta: Konsumsi karbohidrat yang sangat rendah, asupan protein sedang dan tinggi lemak mendorong tubuh untuk menggunakan lemak sebagai bahan bakar, yang akan mengakibatkan penurunan berat badan.
Akan tetapi, karbohidrat yang sehat itu baik untuk tubuh, karena menyuplai energi, vitamin dan mineral. Untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan, menerapkan pola makan seimbang yang dikombinasikan dengan olahraga teratur adalah cara terbaik.

Mitos 6: Diet yang sangat rendah lemak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Fakta: Studi menunjukkan bahwa diet rendah lemak akan menurunkan sedikit berat badan di tahun pertama. Ini membuat pola ini tidak efektif. Tubuh kita membutuhkan lemak karena membantu membangun membran sel dan membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.

Mitos 7: Indeks Glikemik adalah ukuran yang baik untuk memilih karbohidrat yang paling sehat

READ  Dave Chappelle menjatuhkan pukulan keras dengan spesial '8:46'

Fakta: Indeks Glikemik adalah ukuran yang digunakan untuk mengukur kadar karbohidrat dalam makanan yang dapat berdampak pada kadar gula darah dalam tubuh, tetapi tidak untuk memilih pola makan yang sehat dan sesuai. Pemilihan karbohidrat dalam makanan dilakukan dengan berbagai pertimbangan lain.

Mitos 8: Bubuk protein bukanlah sumber makanan yang sehat dibandingkan dengan protein dari makanan alami

Fakta: Bubuk protein bisa menjadi sumber protein yang sama baiknya dengan makanan dari bahan alami jika berasal dari sumber yang berkualitas dan diolah menurut ilmu pengetahuan. Misalnya protein yang berasal dari kacang kedelai mengandung protein lengkap dan 9 jenis asam amino esensial lengkap untuk kebutuhan nutrisi tubuh.

Sumber: JIBI / Bisnis Indonesia

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Teratas

Negara Miskin Jangan Terinjak-injak dalam Perlombaan Vaksin

Published

on

Jenewa: Negara-negara termiskin dan paling rentan di dunia tidak boleh “dihancurkan dan diinjak-injak” dalam perlombaan untuk mendapatkan vaksin virus korona (covid19). Pernyataan tersebut disampaikan oleh Direktur Jenderal Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus yang turut mengatakan bahwa vaksin covid-19 harus didistribusikan secara merata di semua negara.

“Pertanyaannya bukan apakah dunia bisa berbagi, tapi apakah dunia akan memilih untuk tidak berbagi,” kata Tedros, dikutip dari situsnya. BBC pada hari Selasa, 24 November 2020.

Sejauh ini, empat vaksin covid-19 eksperimental telah menerima hasil yang memuaskan dari uji klinis fase terakhir. Vaksin yang dibuat oleh Pfizer dan Moderna memiliki peringkat efektivitas hingga 90 persen berdasarkan data uji klinis.





Apa pendapat Anda tentang artikel ini?


Vaksin covid-19 yang dibuat oleh Oxford University dan AstraZeneca juga memiliki tingkat keefektifan yang tinggi, namun dikatakan memiliki biaya produksi yang lebih rendah dibandingkan Pfizer dan Moderna.

Baca:Vaksin AstraZeneca Covid-19 Dinyatakan 90 Persen Efektif

Vaksin lain yang dikembangkan di Rusia, Sputnik V, juga dilaporkan telah mencatat hasil yang baik dari uji klinis fase ketiga.

Tedros menilai hasil yang menggembirakan ini dapat memberikan cahaya yang cemerlang dalam memerangi pandemi Covid-19. “Cahaya di ujung terowongan yang gelap ini mulai terlihat lebih terang,” katanya.

“Pencapaian ilmiah dalam pengembangan vaksin sangat signifikan. Belum pernah ada vaksin dalam sejarah yang dikembangkan secepat vaksin (covid-19) ini,” lanjut Tedros.

Meskipun menyadari bahwa “setiap pemerintah ingin melakukan yang terbaik untuk rakyatnya,” Tedros khawatir negara-negara kaya akan membeli banyak vaksin Covid-19, yang berpotensi kehabisan pasokan negara-negara miskin.

Tedros mengatakan dibutuhkan dana sebesar USD 4,3 miliar (setara dengan Rp 60,8 triliun) untuk mendanai skema distribusi vaksin covid-19 secara merata.

(INGIN)

READ  Pria Florida digigit muka oleh buaya bermain disc golf
Continue Reading

Berita Teratas

Harga PS5 Gym Naik, Lebih Dari Rp1,2 Juta

Published

on

Harga PS5 Gym Naik, Lebih Dari Rp1,2 Juta

Warta Ekonomi.co.id, Jakarta

Harga video gym untuk konsol PlayStation 5 sedang naik daun secara global, menyentuh jutaan rupiah per game. Mengapa demikian?

Mengutip Telegraph, Senin (23/11/2020), harga game PS5 di Inggris menyentuh 70 poundsterling alias melampaui 90 dolar AS (hampir Rp1,3 juta). Sedangkan di Amerika Utara harga game PS5 berkisar Rp. 990 ribu.

Sebelumnya, harganya masih di bawah 60 dolar AS (sekitar Rp 850 ribu). “Jika Anda menghitung jam hiburan dengan video game, seperti Jiwa Iblis, daripada bentuk hiburan lainnya, menurut saya itu perbandingan yang mudah untuk kita simpulkan, “kata CEO Playstation, Jim Ryan, seperti dikutip dari Buku komik.

Baca juga: Strategi ‘Anti-China’ Trump Gagal Total, Ekonom: Biden, Hentikan Perang Teknologi dan Perang Dagang

Baca juga: Ups, ada dugaan cacat hukum dalam penangkapan putri miliarder China ini, betul?

Sekadar informasi, jika gimSEBUAH Jiwa Iblis memiliki penjualan yang bagus – dengan harga 70 dolar AS -, maka nominal tersebut berpotensi untuk bertahan di pasar. Namun jika yang terjadi justru sebaliknya, ada peluang terjadinya penurunan harga.

Bo XBox, Phil Spencer berkata, “pasar akan menentukan harga, karena, para penggemar memutuskan berapa mereka bersedia membayar.”

Asal tahu saja, beberapa bulan terakhir ini, melonjaknya harga software game generasi penerus memang menjadi buah bibir. 2K Games menjadi penerbit pertama yang mengenakan biaya 70 dolar USA untuk perangkat lunak NBA 2kK21.

Apa saja faktor penyebab kenaikan harga?

Biaya pengembangan dalam 20 tahun terakhir terus meningkat, sementara sebagian besar harga perangkat lunak tetap stagnan.

Penolakan:
Berita ini merupakan kerjasama Republika.co.id dan Warta Ekonomi. Warta Ekonomi bertanggung jawab atas penulisan, foto, grafik, video, dan konten berita secara keseluruhan.

READ  Trump meledakkan Facebook dan Twitter untuk menyaring postingnya

Continue Reading

Berita Teratas

Vaksin COVID-19 AstraZeneca Menunjukkan Efektivitas Hingga 90%

Published

on

Vaksin COVID-19 AstraZeneca Menunjukkan Efektivitas Hingga 90%

AstraZeneca dan Universitas Oxford mengatakan vaksin yang dikembangkan bersama untuk melawan virus korona SARS-Cov-2 telah menunjukkan “efektivitas rata-rata 70%” dalam uji coba terakhirnya.

Vaksin tersebut dapat mencegah 70% orang tertular virus corona, bahkan hingga 90% jika diberikan dosis yang lebih rendah, menurut data dari perusahaan biofarmasi tersebut.

“Kemanjuran dan keamanan vaksin ini menegaskan bahwa vaksin ini akan sangat efektif melawan COVID-19 dan akan berdampak langsung pada keadaan darurat kesehatan masyarakat saat ini,” kata Kepala Eksekutif AstraZeneca Pascal Soriot dalam pernyataannya, Senin (23/11).

Soriot lebih lanjut menjelaskan bahwa memberikan dosis yang lebih rendah dari percobaan pertama adalah “nilai tambah yang besar” karena itu berarti “dapat memvaksinasi lebih banyak orang dan lebih cepat.”

Vaksin ini sangat efektif bila diberikan setengah dosis dan dilanjutkan dengan dosis penuh satu bulan kemudian.

Reaksi positif

Perdana Menteri Inggris Boris Johnson menyambut berita itu dengan antusias, men-tweet: “Ini adalah berita yang sangat menggembirakan bahwa vaksin Oxford telah terbukti sangat efektif dalam uji coba. Masih ada pemeriksaan keamanan lebih lanjut, tetapi ini adalah hasil yang fantastis.”

Namun vaksin yang dikerjakan AstraZeneca memberikan efektivitas yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan vaksin yang diproduksi oleh BioNTech / Pfizer dan Moderna, yang terbukti lebih dari 90% efektif.

Namun, hasil uji coba pendahuluan tetap baru dalam perang melawan virus yang telah menewaskan hampir 1,4 juta orang, membuat perjalanan global terhenti, dan menghancurkan ekonomi dunia.

“Pengumuman hari ini membawa kita selangkah lebih dekat ke waktu di mana kita dapat menggunakan vaksin untuk mengakhiri kerusakan yang disebabkan oleh SARS-CoV-2,” kata Sarah Gilbert, profesor vaksinologi di Universitas Oxford.

READ  Dinosaurus karnivora besar hidup di Australia, para ilmuwan menemukan

“Kami akan terus bekerja untuk memberikan informasi terperinci kepada regulator. Merupakan hak istimewa untuk menjadi bagian dari upaya multinasional ini, yang akan bermanfaat bagi seluruh dunia,” kata Gilbert.

yp / as (Reuters, dpa, AFP, AP)

Continue Reading

Trending