Connect with us

Berita Teratas

Camilan Lezat dan Sehat untuk Diet Keto

Published

on

Memuat…

JAKARTA – Saat ini banyak bermunculan jenis diet, dari diet golongan darah hingga diet populer seperti diet keto. Kebanyakan orang memulai diet karena menyadari pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.

Namun, sebagian orang yang suka ngemil sebenarnya tetap bisa makan snack, tapi harus memilih yang sesuai dengan jenis dietnya, termasuk diet keto yang ketat, dimana tidak ada asupan gula atau karbohidrat kecuali hanya 5%.

Diet keto sendiri bertujuan untuk mengatur pola makan. Dengan diet keto ini, Anda akan mengonsumsi hidangan yang memiliki kadar karbohidrat rendah, sebanyak kurang dari 50 gram sehari. Jika biasanya tanpa diet keto seseorang akan mengonsumsi sekitar 50% karbohidrat dari dietnya, dengan diet keto Anda disarankan hanya mengonsumsi 5% -10%. Selain itu, asupan nutrisi akan tergantikan dengan asupan lemak dan protein.

(Baca Juga: Diet Okinawa Diyakini Membantu Mempromosikan Umur Panjang)

Kata “keto” berasal dari “keton”. Keton adalah senyawa kimia yang diperoleh ketika hati (hati, bukan jantung) berhasil memecah senyawa yang berasal dari lemak yang dikonsumsi. Memang biasanya energi yang digunakan sehari-hari berasal dari karbohidrat, yaitu glukosa yang sudah dipecah menjadi senyawa yang bisa diserap tubuh. Dengan diet keto, karena Anda tidak mengonsumsi karbohidrat, pada akhirnya tubuh Anda akan menyerap energi yang berasal dari lemak yang Anda konsumsi.

Pada dasarnya diet keto merupakan diet yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan berat badan, bersama dengan manfaat lain yang dapat membuat Anda lebih sehat. Tapi, jangan lupa konsultasikan ke dokter nutrisi agar Anda bisa menjalankan diet keto dengan lebih aman.

Meski sedang menjalani diet keto, tentu Anda mau ngemil masih bisa dilakukan dengan memperhatikan bahan dasarnya camilan yang kamu buat. Annas Ahmad, Praktisi dan Penulis Buku Keto Diet Book, memberikan beberapa pilihan snack sehat untuk Anda yang sedang menjalani diet keto seperti berikut ini.

READ  Para Ahli Menyebut Plexiglas Tidak Akan Menghentikan Penyebaran Virus

1. Jenis kerupuk yang terbuat dari kulit ikan
Beberapa waktu yang lalu, ini adalah sejenis jajanan yang renyah dan renyah yang terbuat dari bahan kulit ikan kulit salmon sangat populer. Selain rasanya enak, kulit salmon yang diambil dari kulit ikan salmon juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti protein dan asam lemak omega 3.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Teratas

Puluhan ribu orang dievakuasi di tengah banjir di Indonesia

Published

on

Puluhan ribu orang telah dievakuasi dari banjir di pulau Kalimantan, Indonesia dan lebih dari selusin orang tewas dalam beberapa hari terakhir.

Jakarta, Indonesia – Puluhan ribu orang telah dievakuasi dan lebih dari selusin orang tewas dalam beberapa hari terakhir akibat banjir di pulau Kalimantan, Indonesia, kata para pejabat Minggu.

Rathidya Jati, juru bicara Badan Nasional Penanggulangan Bencana, mengatakan banjir setinggi 3 meter (10 kaki) karena hujan lebat.

Hingga Minggu, 39.549 orang telah dievakuasi dan sedikitnya 15 orang tewas dalam banjir yang melanda 10 kabupaten dan kota di provinsi Kalimantan selatan di pulau Kalimantan.

Lima orang tewas dan lebih dari 500 orang dievakuasi dari banjir dan tanah longsor di kota Manado di provinsi Sulawesi Utara pada hari Sabtu. Kehilangan yang lain.

Lusinan tanah longsor dan banjir yang meluas di sebagian besar wilayah Indonesia dalam beberapa hari terakhir akibat hujan musiman dan air pasang telah meninggalkan rangkaian 17.000 pulau, dengan jutaan orang tinggal di daerah pegunungan atau dekat dataran banjir yang subur di dekat sungai.

READ  Jaywalking menangkap remaja kulit hitam yang diperiksa di Oklahoma
Continue Reading

Berita Teratas

Laporan Pertandingan Terbaru – Tes Keempat Australia vs India 2020

Published

on

Australia 0 memimpin 369 dan 21 India 336 untuk 54 (Thakur 67, Sunder 62, Hazlewood 5-57)

Untuk babak kedua berturut-turut, India menemukan oposisi dari pasangan pemukul terakhir yang diakui karena Australia menolak dorongan kuat untuk menang. Dalam hal ini, ini pengantar Washington Sundar Dan crack bowler Shardul Thakur Salah satu dari 36 overs membuat batting, sesi, dan tes pertama lima puluh, India mencetak 336 setelah dikurangi menjadi 6 untuk 186 setelah makan siang. Mereka menambahkan 123 untuk gawang ketujuh.

Australia masih memiliki keunggulan satu hari dan dua hari penuh tersisa, tetapi mencari keunggulan 2-1 dalam rangkaian ramalan hujan selama dua hari terakhir pasti akan terpikir oleh mereka, hanya menjamin batas – Trofi Gavaskar.

Tapi sampai pukulan balik singkat David Warner di penghujung hari, tuan rumah kelelahan dan tenang setelah awal yang fantastis. Australia, yang mulai kekurangan pemukul semalam India Cheteshwar Pujara dan Ajinkya Rahane, dengan cepat menyesuaikan diri hingga akhir pembukaan. Rahane jatuh ke dua kartu lengkap itu saat dia mengantar Mahel Stark melewati sampul dan pada kedua kesempatan itu menemukan celah antara kartu ketiga dan batu.

Pujara tampak sebagai batsman paling nyaman pada periode itu, menambahkan apa pun yang agak pendek pada poinnya, tetapi Australia adalah yang pertama menerobos. Sekali lagi, butuh jarak jauh yang bagus dan mengatur lurus untuk menangkap tepi tipis dari sebuah pemukul miring. Josh Hazlewood, yang merupakan pemain bowler terbaik Australia hari itu, finis ketujuh dalam seri untuk Pujara untuk tujuh kali pemecatan. Itu adalah yang pertama dari lima yang akan diambil Hazelwood hari itu.

Seorang fielder ditempatkan di tempat yang telah kehilangan dua margin sebelumnya dan ketika kapten India itu mencoba untuk mendapatkan kecepatan yang sama lagi, Starc akhirnya bisa mendapatkan Rahane sebagai ace. Dengan lebih dari 200 hadiah pada saat itu, Mayank Agarwal dan Rishabh Bandh dari Australia berdiri di baris terbawah.

READ  6 Dampak Kelebihan Vitamin D bagi Tubuh, Dapat Menyebabkan Diare dan Gagal Ginjal

Kembalinya Agarwal ke tim untuk posisi ke-5 – pertama kalinya dia bertarung di sana dalam kriket kelas satu – adalah urusan yang jauh lebih bijaksana daripada Tes sebelumnya melawan bola baru dalam seri ini. Dengan harapan bahwa Stark akan memainkan semuanya kecuali untuk filmnya, dia lebih bertekad untuk tidak mengirimkan pengiriman. Sebagian besar bagian pembukaan inning terdiri dari Cameron Green atau Nathan Lyon yang melempar bola ke arahnya, sementara ia berlari dan berharap untuk pergi makan siang.

Tapi di sesi sore Haasloot menariknya dan Agarwal berjalan menjauh dari koridor sampai dia melakukan gesekan dari tubuh untuk menemukan ace setelah lari 38. Enam overs kemudian, Basil Hazlewood gagal membelokkan green terakhir di selokan, menjadi wakil pertamanya 25 dalam 11 babak dalam 23 babak.

Australia memimpin 183 dalam dua sesi penuh hari itu, tetapi pertandingan itu akan segera dihentikan. Tagore, khususnya, keluar dalam mode tekuk tombol, yang mengurangi urutan battingnya dalam kriket overs terbatas. Dia membuka skornya dengan mengaitkan Pat Cummins menjadi enam dan kemudian dua bola melewati pembukaannya.

Ini akan berkembang menjadi babak yang sangat tenang dan dewasa dari seorang pria yang sering bermain kriket Ranji. Bersamanya, Sundar kompak dan terorganisir, kualitas yang menonjol ketika ia memasuki kriket senior sebagai pemukul papan atas.

Australia kekurangan di tengah hari, dan baik Tagore maupun Sunder memotong beberapa di tangan mereka karena mereka tahu mereka akan pergi pada saat itu. Tetapi setiap kali, mereka menemukan batasan dari bar mereka dan secara bertahap menyatukannya dan memberi tekanan pada Australia.

Di puncak posisi mereka, mereka mengemudi dengan kekuatan, dan Nathan Lyon diperlakukan dengan jijik saat Tim Payne menghitung bola baru. Selain itu, delapan lemparan terjadi dalam 11 overs pertama dari bola baru itu. Kemitraan dengan cepat berpindah dari ejekan ke hal-hal serius, dan momen-momen ini akan datang dengan banyak logo yang dibuat oleh India selama serial tersebut.

Sebelum dan setelah koleksi hari Minggu, Tagore akan pergi dan mengguncang Leon cukup lama untuk membawa Leon ke usia lima puluhan, dan Sunder melanjutkan dengan sapuan keras yang tidak terlihat sama.

Australia sangat aktif dan bahkan setelah memisahkan pasangan, butuh sembilan overs untuk mengalahkan sisa India. De Natarajan, yang rata-rata mencatatkan rata-rata 2 gol di kriket kelas satu, belum pernah diberi tahu tentang strategi buruk seperti yang dilakukan Australia, dalam upaya menyiapkannya untuk Yorker. Sepanjang jalan, Payne mengambil setengah peluang di sebelah kanannya, yang akan mengakhiri inning Sundar sebelumnya, dan menambahkan dua ulasan TRS yang terkenal ke dalam daftarnya yang terkenal.

Hazlewood adalah satu-satunya bowler yang tampaknya berpegang pada rencana yang bekerja lebih baik di gawang ini – yaitu, harus berada di sisi penuh dari jarak yang baik – akan lebih mudah untuk mencetak jarak pendek. Dia menyelesaikan jarak lima gawang kesembilannya dengan mengambil dua gawang terakhir, dengan Warner dan Harris menjatuhkan Australia ke 21 tanpa kekalahan, 54 sulit dua hari sebelumnya.

Varun Shetty adalah asisten editor di ESPNcricinfo

Continue Reading

Berita Teratas

Indonesia – Earthquake Update (BNPB, DG ECHO Partners, Media) (Daily Flash ECHO 20 Januari 2021) – Indonesia

Published

on

  • Gempa bumi berkekuatan 5,0 mengguncang Kabupaten Mamuju dan Majeney di Sulawesi Barat sehari setelah gempa berkekuatan 6,2 skala Richter. Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPP) mengimbau masyarakat untuk waspada. Tidak ada korban baru yang dilaporkan, menurut BNP. Korban tewas saat ini adalah 42, dengan beberapa media melaporkan 67 kematian. Lebih dari 820 orang terluka, 190 di antaranya sedang dirawat karena cedera serius. Lebih dari 20.000 orang mengungsi sementara di sepuluh lokasi evakuasi.

  • Majeney (populasi 63.000) menderita kerusakan parah di kota, termasuk Rumah Sakit Mitra Managara berlantai lima. Kantor gubernur, dua hotel, pusat perbelanjaan, pusat kesehatan masyarakat dan lebih dari 300 rumah rusak.

  • Otoritas nasional, dengan dukungan Palang Merah, lembaga dan relawan lainnya, terus melakukan penilaian dan membangun tempat penampungan sementara. Unit pencarian dan penyelamatan terus bekerja untuk menyelamatkan para korban.

  • BNPP telah mendistribusikan bantuan di kabupaten Mamuju dan Majene dan telah mengerahkan helikopter transportasi tambahan di daerah yang terkena dampak.

  • Bantuan internasional belum diminta.

  • Kantor Met telah memperkirakan hujan lebat di wilayah tersebut.

  • READ  6 Dampak Kelebihan Vitamin D bagi Tubuh, Dapat Menyebabkan Diare dan Gagal Ginjal
    Continue Reading

    Trending