Connect with us

Berita Teratas

5 Bahan Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Published

on

Jakarta: Siapapun bisa memiliki kadar kolesterol tinggi. Sedangkan kadar kolesterol yang tinggi berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Salah satunya, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Selain bisa menjalankan pengobatan, ada sejumlah ramuan alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Berikut ini beberapa di antaranya, yaitu lima bahan alami yang dikutip dari Healthline.

1. Protein kedelai

Kedelai dan makanan yang dibuat dengannya dapat sedikit menurunkan kolesterol LDL. Tahu, susu kedelai, dan kedelai kukus adalah sumber protein tanpa lemak yang baik, yang berarti memakannya alih-alih makanan berlemak seperti daging sapi dapat mengurangi keseluruhan kolesterol dalam makanan Anda.

2. Bawang putih

Efek penurun kolesterol dari bawang putih masih belum jelas. Namun cara mengonsumsinya dipercaya dapat membantu mencegah penyakit jantung. Meskipun demikian, meta-analisis dari studi medis tahun 2009 Trusted Source menyimpulkan bahwa itu tidak secara khusus mengurangi kolesterol.

Sedangkan bawang putih dianggap memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk menurunkan tekanan darah. Jadi, Anda bisa menikmatinya dalam makanan Anda atau meminumnya sebagai suplemen.

3. Nasi ragi merah

Nasi ragi merah adalah nasi putih yang telah difermentasi dengan ragi. Bahan alami ini dimakan dan digunakan sebagai obat di China.





Apa pendapat Anda tentang artikel ini?

Beberapa suplemen beras ragi merah telah terbukti menurunkan kolesterol, karena mengandung monacolin K. Ini memiliki susunan kimiawi yang sama seperti lovastatin, obat penurun kolesterol.

Namun, Anda tidak akan menemukan monacolin K dalam beras ragi merah yang dijual di Amerika. Ini karena FDA (Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat) memutuskan pada tahun 1998 bahwa monacolin K adalah obat dan tidak dapat dijual sebagai suplemen.

Di sisi lain, Anda masih dapat menemukan suplemen ragi beras merah, tetapi tidak mengandung monacolin K. Perlu juga dicatat bahwa berdasarkan beberapa sumber, beras ragi merah juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal, hati, dan otot.

4. Jahe

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total Anda. Sedangkan studi yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL Anda.

Anda bisa mengonsumsi jahe sebagai suplemen atau bedak. Ini juga bisa ditambahkan mentah ke makanan atau dibuat menjadi minuman hangat.

5. Biji rami

Flax adalah bunga berwarna biru yang tumbuh di daerah beriklim sedang. Biji dan minyaknya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Termasuk, meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda.

Untuk mendapatkan peningkatan kesehatan terbesar dari biji rami, gunakan minyaknya atau makan biji rami, tidak utuh. Ini karena tubuh kita tidak dapat menghancurkan kulit luar yang mengilap dari benih.

(YDH)

READ  Samsung Galaxy S21 Menerima Sertifikasi BIS di India
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Teratas

Puluhan ribu orang dievakuasi di tengah banjir di Indonesia

Published

on

Puluhan ribu orang telah dievakuasi dari banjir di pulau Kalimantan, Indonesia dan lebih dari selusin orang tewas dalam beberapa hari terakhir.

Jakarta, Indonesia – Puluhan ribu orang telah dievakuasi dan lebih dari selusin orang tewas dalam beberapa hari terakhir akibat banjir di pulau Kalimantan, Indonesia, kata para pejabat Minggu.

Rathidya Jati, juru bicara Badan Nasional Penanggulangan Bencana, mengatakan banjir setinggi 3 meter (10 kaki) karena hujan lebat.

Hingga Minggu, 39.549 orang telah dievakuasi dan sedikitnya 15 orang tewas dalam banjir yang melanda 10 kabupaten dan kota di provinsi Kalimantan selatan di pulau Kalimantan.

Lima orang tewas dan lebih dari 500 orang dievakuasi dari banjir dan tanah longsor di kota Manado di provinsi Sulawesi Utara pada hari Sabtu. Kehilangan yang lain.

Lusinan tanah longsor dan banjir yang meluas di sebagian besar wilayah Indonesia dalam beberapa hari terakhir akibat hujan musiman dan air pasang telah meninggalkan rangkaian 17.000 pulau, dengan jutaan orang tinggal di daerah pegunungan atau dekat dataran banjir yang subur di dekat sungai.

READ  Kecewa dengan Twitter Rilis Fitur 'Fleets', Netizen: Be Normal
Continue Reading

Berita Teratas

Laporan Pertandingan Terbaru – Tes Keempat Australia vs India 2020

Published

on

Australia 0 memimpin 369 dan 21 India 336 untuk 54 (Thakur 67, Sunder 62, Hazlewood 5-57)

Untuk babak kedua berturut-turut, India menemukan oposisi dari pasangan pemukul terakhir yang diakui karena Australia menolak dorongan kuat untuk menang. Dalam hal ini, ini pengantar Washington Sundar Dan crack bowler Shardul Thakur Salah satu dari 36 overs membuat batting, sesi, dan tes pertama lima puluh, India mencetak 336 setelah dikurangi menjadi 6 untuk 186 setelah makan siang. Mereka menambahkan 123 untuk gawang ketujuh.

Australia masih memiliki keunggulan satu hari dan dua hari penuh tersisa, tetapi mencari keunggulan 2-1 dalam rangkaian ramalan hujan selama dua hari terakhir pasti akan terpikir oleh mereka, hanya menjamin batas – Trofi Gavaskar.

Tapi sampai pukulan balik singkat David Warner di penghujung hari, tuan rumah kelelahan dan tenang setelah awal yang fantastis. Australia, yang mulai kekurangan pemukul semalam India Cheteshwar Pujara dan Ajinkya Rahane, dengan cepat menyesuaikan diri hingga akhir pembukaan. Rahane jatuh ke dua kartu lengkap itu saat dia mengantar Mahel Stark melewati sampul dan pada kedua kesempatan itu menemukan celah antara kartu ketiga dan batu.

Pujara tampak sebagai batsman paling nyaman pada periode itu, menambahkan apa pun yang agak pendek pada poinnya, tetapi Australia adalah yang pertama menerobos. Sekali lagi, butuh jarak jauh yang bagus dan mengatur lurus untuk menangkap tepi tipis dari sebuah pemukul miring. Josh Hazlewood, yang merupakan pemain bowler terbaik Australia hari itu, finis ketujuh dalam seri untuk Pujara untuk tujuh kali pemecatan. Itu adalah yang pertama dari lima yang akan diambil Hazelwood hari itu.

Seorang fielder ditempatkan di tempat yang telah kehilangan dua margin sebelumnya dan ketika kapten India itu mencoba untuk mendapatkan kecepatan yang sama lagi, Starc akhirnya bisa mendapatkan Rahane sebagai ace. Dengan lebih dari 200 hadiah pada saat itu, Mayank Agarwal dan Rishabh Bandh dari Australia berdiri di baris terbawah.

READ  Jejak kaki mengungkapkan buaya prasejarah yang berjalan dengan dua kaki

Kembalinya Agarwal ke tim untuk posisi ke-5 – pertama kalinya dia bertarung di sana dalam kriket kelas satu – adalah urusan yang jauh lebih bijaksana daripada Tes sebelumnya melawan bola baru dalam seri ini. Dengan harapan bahwa Stark akan memainkan semuanya kecuali untuk filmnya, dia lebih bertekad untuk tidak mengirimkan pengiriman. Sebagian besar bagian pembukaan inning terdiri dari Cameron Green atau Nathan Lyon yang melempar bola ke arahnya, sementara ia berlari dan berharap untuk pergi makan siang.

Tapi di sesi sore Haasloot menariknya dan Agarwal berjalan menjauh dari koridor sampai dia melakukan gesekan dari tubuh untuk menemukan ace setelah lari 38. Enam overs kemudian, Basil Hazlewood gagal membelokkan green terakhir di selokan, menjadi wakil pertamanya 25 dalam 11 babak dalam 23 babak.

Australia memimpin 183 dalam dua sesi penuh hari itu, tetapi pertandingan itu akan segera dihentikan. Tagore, khususnya, keluar dalam mode tekuk tombol, yang mengurangi urutan battingnya dalam kriket overs terbatas. Dia membuka skornya dengan mengaitkan Pat Cummins menjadi enam dan kemudian dua bola melewati pembukaannya.

Ini akan berkembang menjadi babak yang sangat tenang dan dewasa dari seorang pria yang sering bermain kriket Ranji. Bersamanya, Sundar kompak dan terorganisir, kualitas yang menonjol ketika ia memasuki kriket senior sebagai pemukul papan atas.

Australia kekurangan di tengah hari, dan baik Tagore maupun Sunder memotong beberapa di tangan mereka karena mereka tahu mereka akan pergi pada saat itu. Tetapi setiap kali, mereka menemukan batasan dari bar mereka dan secara bertahap menyatukannya dan memberi tekanan pada Australia.

Di puncak posisi mereka, mereka mengemudi dengan kekuatan, dan Nathan Lyon diperlakukan dengan jijik saat Tim Payne menghitung bola baru. Selain itu, delapan lemparan terjadi dalam 11 overs pertama dari bola baru itu. Kemitraan dengan cepat berpindah dari ejekan ke hal-hal serius, dan momen-momen ini akan datang dengan banyak logo yang dibuat oleh India selama serial tersebut.

Sebelum dan setelah koleksi hari Minggu, Tagore akan pergi dan mengguncang Leon cukup lama untuk membawa Leon ke usia lima puluhan, dan Sunder melanjutkan dengan sapuan keras yang tidak terlihat sama.

Australia sangat aktif dan bahkan setelah memisahkan pasangan, butuh sembilan overs untuk mengalahkan sisa India. De Natarajan, yang rata-rata mencatatkan rata-rata 2 gol di kriket kelas satu, belum pernah diberi tahu tentang strategi buruk seperti yang dilakukan Australia, dalam upaya menyiapkannya untuk Yorker. Sepanjang jalan, Payne mengambil setengah peluang di sebelah kanannya, yang akan mengakhiri inning Sundar sebelumnya, dan menambahkan dua ulasan TRS yang terkenal ke dalam daftarnya yang terkenal.

Hazlewood adalah satu-satunya bowler yang tampaknya berpegang pada rencana yang bekerja lebih baik di gawang ini – yaitu, harus berada di sisi penuh dari jarak yang baik – akan lebih mudah untuk mencetak jarak pendek. Dia menyelesaikan jarak lima gawang kesembilannya dengan mengambil dua gawang terakhir, dengan Warner dan Harris menjatuhkan Australia ke 21 tanpa kekalahan, 54 sulit dua hari sebelumnya.

Varun Shetty adalah asisten editor di ESPNcricinfo

Continue Reading

Berita Teratas

Indonesia – Earthquake Update (BNPB, DG ECHO Partners, Media) (Daily Flash ECHO 20 Januari 2021) – Indonesia

Published

on

  • Gempa bumi berkekuatan 5,0 mengguncang Kabupaten Mamuju dan Majeney di Sulawesi Barat sehari setelah gempa berkekuatan 6,2 skala Richter. Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPP) mengimbau masyarakat untuk waspada. Tidak ada korban baru yang dilaporkan, menurut BNP. Korban tewas saat ini adalah 42, dengan beberapa media melaporkan 67 kematian. Lebih dari 820 orang terluka, 190 di antaranya sedang dirawat karena cedera serius. Lebih dari 20.000 orang mengungsi sementara di sepuluh lokasi evakuasi.

  • Majeney (populasi 63.000) menderita kerusakan parah di kota, termasuk Rumah Sakit Mitra Managara berlantai lima. Kantor gubernur, dua hotel, pusat perbelanjaan, pusat kesehatan masyarakat dan lebih dari 300 rumah rusak.

  • Otoritas nasional, dengan dukungan Palang Merah, lembaga dan relawan lainnya, terus melakukan penilaian dan membangun tempat penampungan sementara. Unit pencarian dan penyelamatan terus bekerja untuk menyelamatkan para korban.

  • BNPP telah mendistribusikan bantuan di kabupaten Mamuju dan Majene dan telah mengerahkan helikopter transportasi tambahan di daerah yang terkena dampak.

  • Bantuan internasional belum diminta.

  • Kantor Met telah memperkirakan hujan lebat di wilayah tersebut.

  • READ  LIPI Ungkap Alasan Pemberian Vaksin Merah Putih Korona 2 Kali Suntik
    Continue Reading

    Trending