Connect with us

Berita Teratas

4 Efek Samping Puasa Intermiten yang Harus Diketahui

Published

on

Jakarta, CNN Indonesia –

Puasa berselang (IF) menjadi one of a kind diet menurunkan berat badan yang banyak dilakukan saat ini. Sekilas mirip dengan puasa beberapa jam.

Puasa jenis ini memiliki banyak manfaat, di antaranya menurunkan berat badan, mencegah diabetes, dan mengurangi risiko kanker. Banyak orang yang menggunakan IF mengatakan bahwa itu membantu mereka lebih menikmati makanan dan memahami perbedaan antara lapar dan mengidam. Ini juga membantu mereka menurunkan berat badan.

“Diet ini membuat Anda merasa nyaman karena Anda menghilangkan peradangan,” kata Wendy Scinta, MD, presiden Obesity Medicine Association dan anggota Prevention’s Medical Review Board. Pencegahan.


Hanya saja puasa berselang bukan untuk semua orang. Scinta tidak merekomendasikannya untuk orang yang memiliki riwayat kelainan makan atau sedang hamil. Pasalnya, ada beberapa efek samping yang menyertai jenis diet penurunan berat badan ini.

1. Hipoglikemik

Orang baru melakukan puasa intermiten pada awalnya Anda mungkin merasa hipoglikemik atau kondisi yang disebabkan oleh kadar gula darah yang sangat rendah. Ini akan menyebabkan sakit kepala, detak jantung meningkat, pusing, dan mual. Scinta mengungkapkan, suasana hati yang buruk juga bisa dialami oleh orang yang melakukan diet ini.

“Ketika Anda tidak makan, pertama-tama tubuh Anda akan membakar glikogen (glukosa yang disimpan) di hati dan otot Anda (karena terasa teriritasi pada awalnya), kemudian akan mulai membakar lemak untuk bahan bakar,” kata Frances Largeman-Roth, seorang ahli. nutrisi dan kesehatan, penulis Eating in Color.

Hanya saja hal ini baru akan dialami di masa-masa awal. Saat tubuh mampu beradaptasi, hipoglikemia tidak akan terasa lagi.

Namun, jika Anda terus merasa pusing atau pusing dari waktu ke waktu, Largeman-Roth mengatakan untuk makan sesuatu – meskipun itu camilan kecil.

READ  Covid-19: Sewage dapat menjadi kunci untuk menghentikan wabah coronavirus baru

“Kehilangan berat badan seharusnya tidak menjadi alasan atau pembenaran untuk pingsan,” katanya.

Scinta menuturkan, ia sering mendapati warga IF kesulitan mendapatkan protein yang cukup, jadi ingatlah untuk makan secara teratur, termasuk jajan, saat tidak berpuasa. “Anda harus mencoba mendapatkan setidaknya satu gram protein per kilogram berat badan setiap hari,” katanya.

2. Lebih sedikit mengidam karbohidrat dan makanan cepat saji


BACA HALAMAN BERIKUTNYA


Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Teratas

Negara Miskin Jangan Terinjak-injak dalam Perlombaan Vaksin

Published

on

Jenewa: Negara-negara termiskin dan paling rentan di dunia tidak boleh “dihancurkan dan diinjak-injak” dalam perlombaan untuk mendapatkan vaksin virus korona (covid19). Pernyataan tersebut disampaikan oleh Direktur Jenderal Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus yang turut mengatakan bahwa vaksin covid-19 harus didistribusikan secara merata di semua negara.

“Pertanyaannya bukan apakah dunia bisa berbagi, tapi apakah dunia akan memilih untuk tidak berbagi,” kata Tedros, dikutip dari situsnya. BBC pada hari Selasa, 24 November 2020.

Sejauh ini, empat vaksin covid-19 eksperimental telah menerima hasil yang memuaskan dari uji klinis fase terakhir. Vaksin yang dibuat oleh Pfizer dan Moderna memiliki peringkat efektivitas hingga 90 persen berdasarkan data uji klinis.





Apa pendapat Anda tentang artikel ini?


Vaksin covid-19 yang dibuat oleh Oxford University dan AstraZeneca juga memiliki tingkat keefektifan yang tinggi, namun dikatakan memiliki biaya produksi yang lebih rendah dibandingkan Pfizer dan Moderna.

Baca:Vaksin AstraZeneca Covid-19 Dinyatakan 90 Persen Efektif

Vaksin lain yang dikembangkan di Rusia, Sputnik V, juga dilaporkan telah mencatat hasil yang baik dari uji klinis fase ketiga.

Tedros menilai hasil yang menggembirakan ini dapat memberikan cahaya yang cemerlang dalam memerangi pandemi Covid-19. “Cahaya di ujung terowongan yang gelap ini mulai terlihat lebih terang,” katanya.

“Pencapaian ilmiah dalam pengembangan vaksin sangat signifikan. Belum pernah ada vaksin dalam sejarah yang dikembangkan secepat vaksin (covid-19) ini,” lanjut Tedros.

Meskipun menyadari bahwa “setiap pemerintah ingin melakukan yang terbaik untuk rakyatnya,” Tedros khawatir negara-negara kaya akan membeli banyak vaksin Covid-19, yang berpotensi kehabisan pasokan negara-negara miskin.

Tedros mengatakan dibutuhkan dana sebesar USD 4,3 miliar (setara dengan Rp 60,8 triliun) untuk mendanai skema distribusi vaksin covid-19 secara merata.

(INGIN)

READ  Dave Chappelle menjatuhkan pukulan keras dengan spesial '8:46'
Continue Reading

Berita Teratas

Harga PS5 Gym Naik, Lebih Dari Rp1,2 Juta

Published

on

Harga PS5 Gym Naik, Lebih Dari Rp1,2 Juta

Warta Ekonomi.co.id, Jakarta

Harga video gym untuk konsol PlayStation 5 sedang naik daun secara global, menyentuh jutaan rupiah per game. Mengapa demikian?

Mengutip Telegraph, Senin (23/11/2020), harga game PS5 di Inggris menyentuh 70 poundsterling alias melampaui 90 dolar AS (hampir Rp1,3 juta). Sedangkan di Amerika Utara harga game PS5 berkisar Rp. 990 ribu.

Sebelumnya, harganya masih di bawah 60 dolar AS (sekitar Rp 850 ribu). “Jika Anda menghitung jam hiburan dengan video game, seperti Jiwa Iblis, daripada bentuk hiburan lainnya, menurut saya itu perbandingan yang mudah untuk kita simpulkan, “kata CEO Playstation, Jim Ryan, seperti dikutip dari Buku komik.

Baca juga: Strategi ‘Anti-China’ Trump Gagal Total, Ekonom: Biden, Hentikan Perang Teknologi dan Perang Dagang

Baca juga: Ups, ada dugaan cacat hukum dalam penangkapan putri miliarder China ini, betul?

Sekadar informasi, jika gimSEBUAH Jiwa Iblis memiliki penjualan yang bagus – dengan harga 70 dolar AS -, maka nominal tersebut berpotensi untuk bertahan di pasar. Namun jika yang terjadi justru sebaliknya, ada peluang terjadinya penurunan harga.

Bo XBox, Phil Spencer berkata, “pasar akan menentukan harga, karena, para penggemar memutuskan berapa mereka bersedia membayar.”

Asal tahu saja, beberapa bulan terakhir ini, melonjaknya harga software game generasi penerus memang menjadi buah bibir. 2K Games menjadi penerbit pertama yang mengenakan biaya 70 dolar USA untuk perangkat lunak NBA 2kK21.

Apa saja faktor penyebab kenaikan harga?

Biaya pengembangan dalam 20 tahun terakhir terus meningkat, sementara sebagian besar harga perangkat lunak tetap stagnan.

Penolakan:
Berita ini merupakan kerjasama Republika.co.id dan Warta Ekonomi. Warta Ekonomi bertanggung jawab atas penulisan, foto, grafik, video, dan konten berita secara keseluruhan.

READ  Utusan Uni Eropa memperdebatkan larangan bepergian coronavirus saat tenggat waktu semakin dekat

Continue Reading

Berita Teratas

Vaksin COVID-19 AstraZeneca Menunjukkan Efektivitas Hingga 90%

Published

on

Vaksin COVID-19 AstraZeneca Menunjukkan Efektivitas Hingga 90%

AstraZeneca dan Universitas Oxford mengatakan vaksin yang dikembangkan bersama untuk melawan virus korona SARS-Cov-2 telah menunjukkan “efektivitas rata-rata 70%” dalam uji coba terakhirnya.

Vaksin tersebut dapat mencegah 70% orang tertular virus corona, bahkan hingga 90% jika diberikan dosis yang lebih rendah, menurut data dari perusahaan biofarmasi tersebut.

“Kemanjuran dan keamanan vaksin ini menegaskan bahwa vaksin ini akan sangat efektif melawan COVID-19 dan akan berdampak langsung pada keadaan darurat kesehatan masyarakat saat ini,” kata Kepala Eksekutif AstraZeneca Pascal Soriot dalam pernyataannya, Senin (23/11).

Soriot lebih lanjut menjelaskan bahwa memberikan dosis yang lebih rendah dari percobaan pertama adalah “nilai tambah yang besar” karena itu berarti “dapat memvaksinasi lebih banyak orang dan lebih cepat.”

Vaksin ini sangat efektif bila diberikan setengah dosis dan dilanjutkan dengan dosis penuh satu bulan kemudian.

Reaksi positif

Perdana Menteri Inggris Boris Johnson menyambut berita itu dengan antusias, men-tweet: “Ini adalah berita yang sangat menggembirakan bahwa vaksin Oxford telah terbukti sangat efektif dalam uji coba. Masih ada pemeriksaan keamanan lebih lanjut, tetapi ini adalah hasil yang fantastis.”

Namun vaksin yang dikerjakan AstraZeneca memberikan efektivitas yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan vaksin yang diproduksi oleh BioNTech / Pfizer dan Moderna, yang terbukti lebih dari 90% efektif.

Namun, hasil uji coba pendahuluan tetap baru dalam perang melawan virus yang telah menewaskan hampir 1,4 juta orang, membuat perjalanan global terhenti, dan menghancurkan ekonomi dunia.

“Pengumuman hari ini membawa kita selangkah lebih dekat ke waktu di mana kita dapat menggunakan vaksin untuk mengakhiri kerusakan yang disebabkan oleh SARS-CoV-2,” kata Sarah Gilbert, profesor vaksinologi di Universitas Oxford.

READ  Covid-19: Sewage dapat menjadi kunci untuk menghentikan wabah coronavirus baru

“Kami akan terus bekerja untuk memberikan informasi terperinci kepada regulator. Merupakan hak istimewa untuk menjadi bagian dari upaya multinasional ini, yang akan bermanfaat bagi seluruh dunia,” kata Gilbert.

yp / as (Reuters, dpa, AFP, AP)

Continue Reading

Trending